هشدارهایی به آقايان از صميم قلب

اغلب پدرها به خودشان و سلامت‌شان بي‌توجه هستند و مادر خانواده‌ بيش از پدر در اين مورد حساس است. براي همين متاسفانه شاهد سکته‌هاي قلبي و مغزي ناگهاني پدرهاي خانواده هستيم. آنچه واضح است اينکه خانم‌ها به محض وجود يک علامت و ناراحتي به اتفاق همسرشان به پزشک مراجعه مي‌کنند. براي همين، هر ماه خانم و آقايي را مي‌بينيم که به طور مرتب براي چکاپ مشکل قلبي خانم به مطب پزشک مي‌آيند. دو، سه ماهي از آمدن اين زوج خبري نمي‌شود تا اينکه مي‌بينيم خانم با لباس سياه و تنهايي به پزشک مراجعه مي‌کند و با گريه مي‌گويد شوهرم سکته کرده و ناگهاني فوت کرده است! اين علامت تعجب، نشان‌دهنده متعجب شدن ما نيست؛ بلکه بيانگر اين موضوع است که چرا يک مردي که هر چند ماه يک بار با همسرش به ديدار متخصص قلب مي‌آمده و صدالبته علايمي دال بر مشکل قلبي داشته، با بي‌اعتنايي آنها را ناديده گرفته تا کارش به اينجا ختم شود؟! بد نيست چند نکته مهم را در همين جا براي آقايان متذکر شويم تا کمي هم به فکر سلامت قلب خود باشند.
آقايان از سن 40 سالگي به بعد دچار اضافه وزن و چاقي مي‌شوند؛ يعني با اينکه باسن آنها هنوز کوچک و متناسب است اما شکم و دور شکم آنها چاق مي‌شود. دور شکم آقايان رابطه مستقيمي با بروز سکته‌هاي قلبي و مشکلات جدي قلب دارد. بنابراين توصيه مي‌کنم آقايان به اينکه دور شکم‌شان بزرگ شده است افتخار نکنند و بابت آن ناراحت و نگران باشند و در اولين فرصت به فکر کاهش وزن بيفتند و با ورزش اين چربي تجمع يافته را کم کنند.
متاسفانه بايد اعتراف کنيم بعضي از آقايان در مصرف داروهاي خود (داروهايي که بايد مرتب و مادام‌العمر براي چربي خون، فشارخون، ديابت و قلب و... مصرف شوند) اهمال مي‌کنند. اگر بخواهيم مقايسه کنيم، مي‌بينيم خانم‌ها در شرايط مشابه با آنها در مصرف مرتب داروها و اجراي توصيه‌هاي پزشک جدي‌ترند. تاکيد مي‌کنم که براي سلامت خود اهميت قايل شويد و سرسري از کنار اين مسايل رد نشويد.
آقايان بيشتر از خانم‌ها غذا مي‌خورند. شايد خانم‌‌ها بيش از آقايان اهل مصرف تنقلات و هله‌هوله باشند اما ما مردها در عوض، عاشق غذاهاي چرب (مثل کباب و کله‌پاچه) هستيم و مي‌توان به بيان ساده‌تر گفت که دقت نمي‌کنيم چه مي‌خوريم و موقع غذا خوردن حسابي غذا مي‌خوريم و مواظب کالري دريافتي خود نيستيم. اگر هم روغن از غذا چکه نکند از خانم دلخور مي‌شويم که چرا اين‌‌طوري آشپزي کرده است!
آمار مرگ و مير ناگهاني در مردها بيش از خانم‌هاست. آيا مي‌دانيد چرا؟ چون خانم‌ها با اولين علايم و هشدارهاي ناراحت‌کننده در هر جاي بدن سعي مي‌کنند به دنبال علت باشند و حتما با پزشک صحبت کنند. در همين بررسي‌هاي ساده است که خيلي زود متوجه مشکلات آنها مي‌شويم و با روش‌‌هايي پيشگيرانه از بروز مسايل جدي بيماري ممانعت مي‌کنيم. اما شما آقايان حتي اگر با علامتي جدي مواجه شويد آن‌قدر آن را پشت گوش مي‌اندازيد که فراموش‌اش مي‌کنيد. يادتان باشد وجود درد، هر چند خفيف مي‌تواند علامتي هشداردهنده باشد. در واقع بدن شما با نشانه درد است که حرف‌اش را بيان مي‌کند. حرف او را بشنويد و به خودتان اهميت بدهيد تا مبادا کار از کار بگذرد و دير شود. بعضي از شما مي‌گوييد: «اي بابا، روزش که برسد سکته مي‌کنيم و مي‌ميريم يا به طريقي ديگر مي‌ميريم!» بحث ما واقعيت مرگ نيست، موضوع بر سر سلامت است. امکان دارد سکته کنيد و زمين‌گير شويد. اين گوشه‌نشيني و محتاج شدن را بر يک چکاپ ساده ارجح مي‌دانيد؟!
سعي کنيد مانند خانم‌ها براي بيان هيجانات خود در مواقع ناراحتي دنبال راه‌حل باشيد و با اشک ريختن يا حرف زدن استرس و غم خود را تخليه کنيد. اين غم‌ها را درون خود نگه نداريد چون قلب شما را بيمار مي‌کند. دليل ديگري که شما زودتر از خانم‌ها سکته مي‌کنيد همين است.
همان‌طور که زن‌ها عاشق زيبايي و تناسب اندام خود هستند و بسياري از آنها به‌رغم داشتن مشاغل وقت‌گير به اين مهم هم مي‌پردازند؛ شما هم بهتر است مشغله را بهانه نکنيد و لااقل روزي نيم ساعت ورزش کنيد. توصيه مي‌کنم شنا را انتخاب کنيد که براي سلامت‌تان حياتي است. حتي اگر مشاغل يدي مانند نجاري و‌آهنگري داريد، باز هم بايد بدانيد که کار جاي ورزش و نرمش را نمي‌گيرد. ورزش، به خصوص شنا که مي‌توانيد سانس يا ساعتي را متناسب با کارتان انتخاب کنيد، فراموش‌تان نشود.

پي‌نوشت‌ها:
 

* استاد قلب و عروق

منبع:www.salamat.com